Olá, queridos leitores. Hoje falaremos sobre osteocondrose - um problema, hoje em dia de emocionar quase todas as pessoas em uma certa idade.
Nos últimos anos, a palavra osteocondrose outrora exótica entrou firmemente ao nosso vocabulário. Muitas pessoas, independentemente da idade, "diagnosticarão" esse problema.
E depois de cinquenta, a maioria considera a osteocondrose um aumento quase obrigatório de pensão, respondendo às queixas "quem não a tem!"
Isso não está apenas errado, mas fundamentalmente um ponto de vista prejudicial.
Afinal, a osteocondrose não é apenas uma doença crônica, muitas vezes esse é o estado da coluna vertebral, o que leva à indiferença de uma pessoa para si mesmo, inação banal nos primeiros sintomas e preguiça elementar a passar algum tempo em sua saúde.
A osteocondrose é uma doença da coluna vertebral na qual o tecido conjuntivo está danificado, os discos perdem sua força e elasticidade, sua forma e consistência estão mudando, elas se tornam vulneráveis a qualquer fator instigante.
A conseqüência pode ser uma protrusão, hérnia intervertebral, cifose e outras complicações.
Além disso, as alterações patológicas podem afetar não apenas a coluna vertebral, mas também os ligamentos, vasos sanguíneos, terminações nervosas, o que leva à derrota dos órgãos e sistemas internos do corpo.
Portanto, se queremos viver, você precisa cuidar da coluna.
As causas da osteocondrose
Existem muitos fatores que causam alterações nos discos intervertebrais. Destacamos os principais.
- Hereditariedade. Algumas doenças da coluna têm uma predisposição genética; portanto, se você sobrecarregar a hereditariedade, a atenção aos problemas da coluna deve estar o mais próxima possível.
- Violação do metabolismo. A nutrição difusa dos tecidos e discos da cartilagem pode ser prejudicada ou enfraquecida como resultado da intoxicação do corpo (inclusive devido ao uso frequente de medicamentos, como antibióticos), várias infecções e ambiente tóxico.
- Sobrepeso. A coluna fornece a postura e a revolta de uma pessoa; portanto, quanto mais temos peso, mais difícil é lidar com a tarefa.
- Lesões na coluna vertebral. Até pequenos contusões da coluna (para não mencionar fraturas) podem levar a problemas graves. Acontece que os problemas se manifestam muitos anos após a lesão.
- Distúrbios do Moster. A curvatura da coluna vertebral, a instabilidade dos elementos da coluna da coluna vertebral, a duração das poses desconfortáveis é o caminho direto para a osteocondrose. Infelizmente, na infância e na juventude, as dicas de pais e professores não giram as costas à mesa, não lêem deitado, não "congelam" em uma pose desconfortável no computador e muitos outros parecem ridículos e irracionais NIT -Picking ("É conveniente para mim"). Com a idade, você entende que tudo não fica sem rastro, mas acontece tarde.
A carga assimétrica dos músculos da coluna vertebral, por exemplo, com uso constante de uma bolsa em um ombro, na presença de colchões e travesseiros desconfortáveis ou excessivamente macios, afeta os discos. O uso de sapatos ou sapatos desconfortáveis com saltos muito altos também afeta. - Nutrição inadequada. A ingestão insuficiente e desequilibrada de fluido, vitaminas e elementos traços no corpo contribui para uma violação da nutrição difusa da coluna vertebral.
- Exerção física excessiva ou alterações de carga. Por exemplo, trabalho associado ao levantamento constante de pesos, movimentos de empurrões, etc. Talvez violações durante a gravidez em mulheres. Também afetam adversamente a intensa atividade física para um organismo incomum e uma forte diminuição de cargas (por exemplo, quando treinadas por atletas profissionais, dançarinos, etc.)
Como curar a osteocondrose da coluna
Preciso consultar um médico com dor nas costas e como curar a osteocondrose em casa?
Se você sentir a dor no pescoço, costas, dores de cabeça frequentes, dormência dos membros, desempenho diminuído, restrição dos músculos, perturbação do sono é um motivo sério para consultar um médico.
Aqui não estamos falando de prevenção, mas sobre o tratamento da osteocondrose. Muitas vezes, os pacientes fazem perguntas ao médico: a osteocondrose pode ser completamente curada? É possível curar a osteocondrose em casa?
A osteocondrose aguda do primeiro e do segundo grau é curada, lançada osteocondrose crônica do terceiro e quarto grau raramente é tratada, mas é bem possível "congelar" a propagação da doença.
Primeiro de tudo, cuide de um estilo de vida saudável e de um sonho saudável. Dormir em um leito de penas macias é estritamente proibido.
Se não for possível comprar um colchão ortopédico, coloque um compensado grosso na cama ou uma porta removida.
Tratamento medicamentoso
Os medicamentos recomendados para o tratamento da osteocondrose visam resolver os seguintes problemas:
- eliminação do processo inflamatório;
- remoção da síndrome da dor;
- relaxamento de espasmos musculares;
- restauração do tecido da cartilagem;
- restauração do fluxo sanguíneo nos vasos, restauração de processos metabólicos;
Não se auto -medique e escolha drogas sob o conselho de amigos e conhecidos! Somente um especialista prescreverá o medicamento necessário, determinará o curso do tratamento e a dose necessária com base no estágio da doença e nas características do seu corpo.
Tratamento fisioterapêutico
Os procedimentos fisioterapêuticos dão um bom resultado para a osteocondrose. Mas lembre -se: conduzi -los de maneira ideal duas vezes por ano, durante o período de remissão e apenas de acordo com o testemunho do médico assistente.
Dadas as possibilidades da clínica e do paciente, eles nomeiam:
- melhorar a circulação sanguínea e os processos metabólicos - eletroforese;
- para aliviar a tensão nos músculos e o processo inflamatório - acupuntura e lama;
- restaurar a mobilidade articular- terapia com laser e magneto;
- Para estimular a ação e a restauração do tônus muscular - massagem terapêutica.
Ginástica de medicina e educação física
Especialistas desenvolveram conjuntos de exercícios para a prevenção e tratamento da osteocondrose. Para garantir a eficácia dos exercícios, siga as seguintes regras:
- Faça os exercícios regularmente, 1 - 2 vezes ao dia, de preferência ao mesmo tempo;
- Certifique -se de que a respiração não caia, é par e profunda;
- Siga a frequência do pulso;
- Se ocorrer desconforto e dor, reduza a intensidade e consulte um especialista.
Exercícios para o tratamento da osteocondrose da coluna em casa
Os exercícios visam alongar a cartilagem, melhorar a nutrição e fornecer oxigênio de vértebras e cartilagem.
Os exercícios são realizados sem problemas, sem movimentos intensos.
Os exercícios são contra -indicados durante períodos de exacerbação da doença, com processos inflamatórios, com problemas com vasos sanguíneos e oncologia.
Repitamos todos os exercícios 3 - 10 vezes.
Na posição em pé, estique a coluna, realizando os seguintes movimentos:
- Levante e abaixe as mãos, levando -as levemente de volta, enquanto se estende;
- No nível do peito, cruze as mãos o mais longe possível e depois se espalhe para os lados;
- A cabeça é suavemente mais baixa alternadamente para cada ombro;
- Coloque as mãos na fechadura na parte de trás da cabeça e faça seus cotovelos o máximo possível;
- Aperte os dedos no castelo pelas costas, levante e abaixe as mãos, sem desinfetar;
- Levante e abaixe as mãos alternadamente, correndo de lado dos quadris para as axilas, enquanto o corpo permanece imóvel.
Permanecendo, realizamos movimentos com um bastão:
- Levante e abaixe o bastão atrás das costas;
- Dobrar um pouco para frente, abaixar e levantar um bastão atrás das costas;
- Atravesse as mãos, segurando o bastão o mais largo possível;
- Mantenha o bastão na sua frente o mais largo possível e, alternadamente, levante as mãos, depois o mesmo, mas o bastão atrás das costas.
Deitado de costas:
- Estique as pernas e os braços para cima, pressionando a parte inferior das costas para o chão;
- Levante o peito e reduza as omoplatas, não jogue a cabeça;
- inclinando -se nos ombros e calcanhares, levante o corpo;
- Levante a pélvis, coloque as mãos embaixo das costas;
- Faça o exercício "tesoura", não rasgue a parte inferior das costas do chão;
- Apertando, tente combinar joelhos e cotovelos.
Deitado no estômago:
- Estique as mãos para a frente, leve -o de costas e levante -o, se puder;
- Levante os braços e as pernas e estenda a mão;
- Levante assimetricamente os braços e as pernas, esticando;
- dobrar e endireitar as costas primeiro deitado, depois de pé de quatro;
- De pé de quatro, estique os braços para a frente, estique atrás deles.
Um remédio maravilhoso para manter e tratar a coluna é nadar. A natação envolve todos os músculos das costas, carregando -os uniformemente.
Se possível, natação diária, eles podem substituir os exercícios de fisioterapia. Também não se esqueça de caminhadas diárias no ar fresco (pelo menos meia hora).
Remédios folclóricos no tratamento da osteocondrose da coluna
- Banhos terapêuticos. Adicione soluções de camomila, bardana, agulhas, casca de carvalho, urtigas ao banho. Isso alivia a tensão nos músculos e produz um efeito analgésico.
- Comprimes. Compressa de batatas raladas cruas com mel (1: 1), aloe, vodka e mel (em proporções iguais), de folhas cozidas no vapor de bardana e bardana são bem válidas. Certifique -se de manter a compactação em calor.
- Rubroki. No remédio folclórico, o lixo das folhas esmagadas da mãe e degraus, a bardana e a bardana são usadas das folhas esmagadas das folhas esmagadas. Bem como de produtos de apicultura: propólis, cera, contorno, veneno de abelha.
- Acupuntura. Amplamente usado para aliviar a dor.
- Auto -massagem. Você pode usar óleos essenciais ou remédios caseiros.
Suponha que osteocondrose com seu inimigo muito antes de sua aparência e, se você tiver uma doença, lute com todos os métodos disponíveis e acredite na vitória.